Tim Robberts/szép képek Forró vagy, izzadt, és keres valamit, ami oltja szomját. Bármi folyékony formában megteszi, nem? Nem olyan gyorsan - kiderül, van néhány ital, amelyek valóban elkészíthetik kiszáradás rosszabb. Itt van 3 ital, amelyeket mindenképpen el kell utasítania egy forró nyári napon. (Iratkozzon fel, hogy egészséges életmódra vonatkozó tippeket, fogyókúrás inspirációt, fogyókúrás recepteket és egyebeket kapjon egyenesen a postaládájába kerül !)
Szóda
redőnyök Tudod szóda növeli a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és a rossz fogászati állapot kockázatát, de az üdítők azonnali egészségügyi kockázathoz is hozzájárulhatnak: kiszáradás . Kutatás tól Amerikai Fiziológiai Társaság megállapította, hogy az üdítőitalok rehidratálásához valójában rontja a kiszáradást és növeli a vesekárosodást, összehasonlítva a sima vízzel vagy a steviával édesített vízzel. Bár a vizsgálatot patkányokon végezték, a kutatók szerint az eredmények továbbra is komoly aggodalomra adnak okot azok számára, akik rendszeresen szódával oltják szomjukat. Ha még mindig valami édesre és pezsgőre vágyik egy forró napon, adjon hozzá friss gyümölcsöt egy pohár seltzer vízhez (vagy próbálja ki ezeket pimasz víz receptek ).
Alkohol
redőnyök Annak ellenére, hogy milyen csábítónak tűnhet egy fagyos bögre sör, mindenféle alkohol az utolsó dolog, amihez nyúlnia kell. Mivel ez vizelethajtó, „az alkohol hozzájárul a megnövekedett vizeletmennyiséghez, ami növeli a kiszáradás kockázatát” - mondja Heather Mangieri, az RDN, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője. Ha valóban hideg kedvre vágyik, akkor válassza a vízvadászt - javasolja. Egy korty alkohol, majd egy korty víz fogyasztása segíthet megakadályozni a kiszáradást (és a csúnya másnaposság a következő nap).
Kávé vagy tea
redőnyök Régen az volt bármilyen koffein úgy gondolták, hogy növeli a kiszáradás kockázatát. De kiderül, hogy ha rendszeresen fogyaszt koffeintartalmú italokat, például kávét vagy teát, akkor egyértelmű. 'A következetes koffeinfogyasztók számára az olyan italok, mint a jeges tea vagy a kávé valójában hozzájárulhatnak a napi folyadékbevitelhez' - mondja Mangieri. De ha még soha nem érezte a jeges latte édes zümmögését, a forró nap nem a kísérletezés ideje. 'A nem koffeint fogyasztók számára a koffeintartalmú italok kifejezettebb hatást fejtenek ki, különösen egy forró napon'-mondja Mangieri. De a kávé és tea ínyenceinek még mindig van határa a párás nyári délutánokon. 'Ha koffeintartalmú italokat használ egyetlen folyadékforrásként, azt mondanám, hogy meg kell inni egy kis vizet' - mondja.
