ayelet keshet/shutterstock Annak ellenére, hogy milyen gyakori a depresszió - az Amerikai Szorongás és Depresszió Szövetsége szerint a depresszió több mint 15 millió amerikait érint -, nehéz lehet észrevenni a legfontosabb depressziós tüneteket egy partnerben, annak ellenére, hogy valószínűleg ők a legközelebbi személyek nak nek.
„Az emberek elvárják, hogy a depresszió jelei valóban nyilvánvalóak legyenek; azt gondolják: 'Ha a párom minden nap dolgozni fog, és nem sír állandóan, akkor valószínűleg jól van' - mondja Rebecca Parrish , MA, LMFT, házasság- és családterapeuta.
De ez nem mindig van így, mert a depressziónak vannak finomabb tünetei, amelyek könnyen észrevétlenek maradhatnak. Ha azt gyanítja, hogy partnere depressziós, Parrish szerint fontos a hatékony és együttérző kommunikáció. - Erősítsék meg tapasztalataikat. Mondja: „Látom, hogy nehéz dolgai vannak”, és kérdezze meg, mit tehet, hogy támogassa őket.
Gyakran a házastársak éppen az ellenkezőjét teszik, és azt mondják partnerüknek, hogy valami nincs rendben vele, ami vádló és több stresszt okoz a depressziós partner számára - mondja Parrish. Ehelyett birtokolja a mondanivalóját azzal, hogy egyszerűen tudomásul veszi, amit észrevett - próbálja meg nem feltüntetni a tapasztalatait. És bár a szokatlan, egy hétig tartó viselkedés észrevétele nem feltétlenül ad okot aggodalomra, a két hétig vagy tovább tartó tünetek általában azt jelzik, hogy ideje segítséget kérni. Irina Firstein , LCSW, egyéni és páros terapeuta Manhattanben.
Az alábbiakban a terapeuták segítenek meghatározni a depresszió alattomos jeleit. Mint mindig, forduljon szakemberhez a helyes diagnózis érdekében. (Szeretne felvenni néhány egészségesebb szokást? Iratkozzon fel, hogy egészséges életmódra vonatkozó tippeket és egyebeket kapjon közvetlenül a postaládájába!)
phloxii/redőny
A depressziós emberek hajlamosak a magányra törekedni, mert az életben minden olyan hatalmas erőfeszítésnek tűnik, és zavarban lehetnek emiatt. „Ha a társad társasági személy, és hirtelen azt látod, hogy elszigetelődnek, vagy elszöknek a magányos tevékenységekből, ez a depresszió jele lehet” - mondja Firstein. Az elvonás jelei közé tartozhat, hogy többet alszik és gyakrabban néz tévét. Vigyázzon minden más, jellegtelennek tűnő menekülési mintára.
stmool/redőny A depresszió kimerítő. „Hatalmas energia szükséges a napi feladatok elvégzéséhez. Mintha egy sziklát tolnánk fel a dombra - mondja Firstein. Ezt a fáradtságot az alvási szokások megváltozása is okozhatja, amelyek általában depresszióval járnak. Valójában, kutatások azt sugallják hogy az álmatlanságban szenvedők 10 -szer nagyobb valószínűséggel alakulnak ki depresszióban, mint azok, akik normálisan alszanak.
Pontos partnere új szokást alakított ki a késésben? Lehet, hogy több is van a történetben. „Sok depressziós ember nehezen tud motivációt kapni bármire, és késni kezdhet; sok depressziós embernek is nehézséget okoz a reggeli felkelés, mivel úgy érzi, hogy mozgásképtelenné teszi szomorúságát és fáradtságát ” - mondja Kat Van Kirk , PhD, engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta és okleveles szexterapeuta.
vladwel/redőny Úgy érezheti, hogy partnere hirtelen extra rövid indulattal rendelkezik. Ennek az az oka, hogy a stressz vagy túlterheltség gyors érzelmi változásokat okozhat, és a depresszió fokozza az érzelmeket, így könnyebben felszínre hozhatók. A másik oldalon a házastárs válaszai szokatlanul laposnak tűnhetnek, mivel minden úgy érzi, hogy túl sok energiát igényel.
Párja váratlanul hízik vagy fogy, vagy kevesebb erőfeszítést tesz a napi rutinjába? A súlyváltozások rendkívül gyakoriak a depressziós egyéneknél az érzelmi alultápláltság vagy túlevés következtében. „Néha a megjelenés büszkeségének hiánya - a borotválkozástól a sminkelés nélkül - tünet lehet” - mondja Van Kirk.
parancs/redőny Lehet, hogy a száraz varázslat nem része a kapcsolat normális apályának. „A szex iránti érdeklődés hiánya a visszavonulás jele lehet” - mondja Van Kirk. Ezt a depressziós jelet bonyolult lehet észrevenni, mert sok más tényező is ronthatja a szerelmi életet - elfoglaltságok, hormon ingadozások. De ami a hangulattal történik, annak fő oka lehet. Az agy nemi szerv - a vágy az agyban kezdődik, és neurotranszmittereken keresztül kommunikál, amelyek stimulálják a nemi szervek véráramlását. Egy depressziós emberben ezek a neurotranszmitterek nem képesek hatékonyan kommunikálni. Ráadásul, a depresszió is okozhatja, hogy mindkét partner függetlennek érzi magát , ami még nehezebbé teheti a szexuális intimitást.
