Rachel Aparicio A felnőttek hozzávetőleg 10% -a szenved az allergiás nátha tüsszögésétől, szipogásától és viszkető szemétől, közismert nevén szénanátha. Bár ezek az allergiák egész évben előfordulhatnak, általában a tavasszal kezdődő növekedési időszakban jelentkeznek. A kiváltó okok közé tartozik a penész (a teljes vegetációs időszakban), a fák pollenje (tavasszal), a füvek (nyár) és a parlagfű (nyár végén és ősszel). Az allergiák megzavarhatják az alvást, megzavarhatják a napi tevékenységeket, csökkenthetik a termelékenységet, és néha szinuszfertőzésekhez vezethetnek. Ez különösen igaz azokra, akiknek tartós eseteik vannak, és úgy határozzák meg, hogy a tünetek hetente 4 napnál többet és évente több mint 4 hétig jelentkeznek. Ezek a lépések segíthetnek az allergia kordában tartásában. (Íme 6 meglepő szezonális allergiát kiváltó tényező.)
MEGELŐZŐ INTÉZKEDÉSEK
1. Elkerülés
Tartsa otthonát allergénmentesen, amennyire csak lehetséges. Csukja be az ablakokat, hogy ne kerüljön pollen. Próbáljon meg bent maradni reggel és szeles időben - ilyenkor a legmagasabb a pollenszám. (Ellenőrizze az aktuális szintet a aaaai.org/nab .) Vegye le a cipőjét és öltözzön át, miután bejött a beltérbe. Piszkoljon nedves ruhával, és naponta használjon porszívót nagy hatékonyságú részecskeszűrővel (HEPA). Zuhanyozzon lefekvés előtt, hogy leöblítse a nap folyamán a bőrre és a hajra gyűlő pollent.
2. Légkondicionáló
A légkondicionáló - akár központi, akár ablakos - szűri a levegőt, így az allergének nem tudnak keringni. „Még akkor is, ha nem kapcsolja be a hűvös beállítást, futtassa a ventilátort” - mondja Janna Tuck, az Amerikai Allergia-, Asztma- és Immunológiai Főiskola szóvivője, valamint a Caira Girardeau -i allergológus. Cserélje ki a szűrőt legalább háromhavonta, és tekintse meg, hogy az egyik legalább 11-es hatékonysági jelentési értékkel (MERV) rendelkezik, amely tanulmányok szerint jobban eltávolítja az allergéneket, mint az alacsonyabb besorolású szűrők.
3. Gyakorlat
Az allergiában szenvedők azt találták, hogy egy futószalagon mérsékelt ütemben, 30 percig futva jelentősen enyhült a tünetek, például a torlódás és a tüsszentés egy kis thaiföldi vizsgálatban (az intenzív edzések kevésbé voltak hatékonyak). A kutatók azt sugallják, hogy az edzések előnyösek, mert segítenek az allergiát tápláló gyulladásos fehérjék szabályozásában; ráadásul a testmozgás megnyitja az orrjáratokat, ami megkönnyítheti a torlódást. A tanulmány nem vizsgálta, hogy a szabadtéri edzések is hasznosak -e. (Nincs idő edzésre? Igen, ezekkel a 10 perces szuperhatékony edzésekkel 10 -be illeszkedik .)
HÁZI JOGORVOSLAT
Rachel Aparicio 1. Az étrend módosítása
Ha allergiás a pollenekre, a tünetek rosszabbodhatnak (vagy újakat észlelhetnek, mint például a száj viszketése), miután olyan termékeket fogyasztottak, amelyek hasonló pollenekhez hasonló fehérjéket tartalmaznak. Például az alma és a cseresznye keresztreakcióba lép a nyírfa virágporával, a banánnal és az uborkával a parlagfűvel. Ha bizonyos ételek reakciót váltanak ki, kerülje azok nyersen való fogyasztását; a főtt változatok rendben vannak, mivel a hő lebontja a szabálysértő fehérjéket. (Add hozzá ezeket 7 étel az étrendben, hogy természetesen harcoljon a szezonális allergiák ellen .)
2. Orális antihisztaminok
Ezek az OTC gyógyszerek blokkolják a hisztamin hatását, egy gyulladásos vegyi anyagot, amelyet a szervezet allergiás reakció során termel. A második generációs antihisztaminok (Allegra, Claritin, Zyrtec) enyhítik a tüneteket a régebbi, első generációs gyógyszerek, például a Benadryl álmos mellékhatásai nélkül. A legtöbb gyógyszer mindkét kategóriából egy órán belül enyhülni kezd, de a régebbi gyógyszerek 1-2 nap alatt érik el a csúcshatást, míg az újabb gyógyszerek 3-5.
Rachel Aparicio 3. Probiotikumok
Tanulmányok szerint a szervezet barátságos baktériumainak probiotikumokkal való növelése (kiegészítésként vagy olyan élelmiszerekben, mint a joghurt vagy miso) megtalálható az orr -allergia megelőzésében és enyhítésében, esetleg az immunrendszer válaszának szabályozásával. A klinikai vizsgálatok nem határozták meg, hogy mely törzsek működnek a legjobban, de a vizsgálatok gyakran használnak lakto- és bifidobaktérium-törzseket napi 2 vagy 5 milliárd kolóniaképző egység dózisban.
ORVOSI KEZELÉSEK
1. Orrspray -k
A csak receptre kapható antihisztamin spray-knek, mint például az Astepro vagy a Patanase számos előnye van az OTC antihisztaminokkal szemben. 'A spray-k olyan gyógyszereket szállítanak, ahol a tünetek jelentkeznek, és perceken belül hatnak'-mondja Andrew Murphy, a West Chester, PA-beli Asztma-, Allergia- és Sinus Center igazgatótanácsa által hitelesített allergológus. A gyulladás csökkentésére OTC kortikoszteroid spray -ket (Flonase, Nasacort) is használhat. Az orr -antihisztaminok és a szteroidok együtt használhatók.
2. Immunterápiás tabletták
A szublingvális immunterápiás (SLIT) tabletták kis mennyiségű allergént szállítanak a nyelv alá a tolerancia növelése és a reakciók megelőzése érdekében. Tanulmányok szerint a három jóváhagyott SLIT gyógyszer (Grastek és Oralair fűallergiára, Ragwitek parlagfű allergiára) 20-38% -kal javítja a tüneteket akár 3 évig. A tablettákat naponta legalább 3 hónappal az allergiaszezon kezdete előtt kell elkezdenie szedni, és a tabletták csak a készítményben lévő specifikus allergénre nyújtanak mentességet.
3. Allergiás felvételek
Az injekciós immunterápia segítségével az allergológusa személyre szabja a készítményt, hogy megfeleljen az allergiájának. A felvételek előnyei hasonlóak a SLIT -hez, de az eredmények évtizedekig tarthatnak. A terápia azonban időt vesz igénybe: Kezdje a heti felvétellel akár egy évig, majd havi felvétellel 3-5 évig. Minden injekció után fél órát kell várnia az orvosi rendelőben, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs súlyos anafilaxiás reakciója, ami ritka, de lehetséges.
