Ha az eredeti fogait teljes vagy részleges fogsorra cserélte, a szokásos étrend fenntartása különleges kihívásokkal járhat. „A fogpótlás nem helyettesíti a fogakat, amennyiben helyreállítja a teljes funkciót” - mondja Edmond Hewlett, DDS, a Kaliforniai Egyetem Los Angeles -i Fogorvostudományi Karának helyreállító fogászatának professzora és az Amerikai Fogászati Szövetség szóvivője.
Mielőtt azonban azt gondolná, hogy a fogpótlás viselése azt jelenti, hogy le kell mondania minden kedvenc ételéről, vegye meg a szívét: A protézisek együtt élésének kulcsa egy kis kreativitás és türelem - nem hiány. „Új módszereket találhat azoknak az ételeknek az élvezetéhez, amelyeket korábban az étrendjében szerepelt” - mondja Dr. Hewlett.
Íme, mit együnk, mit hagyjunk ki, és mit csípjünk a stresszmentes rágcsálásért.
Míg a reggeli Joe nem fog mérsékelten fájni - és nem fogja foltosítani a fogsorokat, mint a természetes fogakat -, nagy mennyiség kiszáradhat, ami azt jelenti, hogy szájszárazabb lesz.
Jobb harapás: Fékezze meg a koffeint, vagy váltson koffeinmentesre Ha szüksége van a kávéra, csak győződjön meg arról, hogy megfelelő mennyiségű nem vizelethajtó folyadékot is kap, hogy segítse a nyál áramlását és a kényelmet, mondja Dr. Hewlett. A műfogsor viselőknek különösen figyelniük kell a nedves száj megtartására, mert rengeteg kenőnyál nélkül a fogsor súrlódása irritálja az ínyt - mondja Dr. Hewlett.
Továbbiak a megelőzésből: 25 étel Fogorvosok nem esznek
Mindenki tudja, hogy egy darab pattogatott kukorica a fogaiban lehet valódi hajótest (ahem), és ez nem kivétel a fogsoroknál. 'Bármi, ami kemény vagy éles darabokkal rendelkezik, különösen nehéz lehet a műfogsor viselők számára' - mondja Dr. Hewlett, mivel a kemény fogdarabok beragadása a fogsor alá rendkívül fájdalmas lehet.
Jobb harapás: Légpuffasztott zöldség ropogós Ha sós rágcsálnivalóra vágyik, próbálja meg cserélni a pattogatott kukoricát zöldséges chipsre. De vigyázz, figyelmeztet Dr. Hewlett. 'Néhány márka ragadós lesz, amikor rágja őket, és ez különösen igaz a fogpótlást viselőkre, akiknek gyenge a nyálfolyása.' Ne felejtsen el sok folyadékot inni a nyáltermelés növelése érdekében, különösen, ha sós harapnivalókat fogyaszt. A tapadókoronghoz hasonló tömítés fenntartásához elegendő nedvességre van szüksége a szájában, hogy a fogpótlás ne csússzon.
A fogorvosok nem rajongnak a rágós, ragadós édességekért senkinek, de különösen azoknak, akiknek műfogsoruk van: Bármi ragadós, szinte garantáltan kiszorítja a fogait.
Jobb harapás: cukormentes gumi Egy édes csemege, amely nem teszi tönkre a fogait, dobjon fel cukormentes gumit. Bónusz? A rágógumi segíthet a nyáltermelésben. „Az, hogy melyik márkát találjuk meg a legjobban az Ön fogsorával, próba és hiba kérdése” - mondja Dr. Hewlett. Wrigley -é Szabad az íny az egyik legnépszerűbb fogpótlást viselők körében.
Dió a dióról? Érdemes visszatartani, javasolja Dr. Hewlett. Amellett, hogy kevés (fájdalmas) darabja van, amelyek a részei alá kerülhetnek, a diófogyasztás instabillá teheti a fogsorokat, mondja. Miért? A száj mindkét oldalán rágni kell a fogpótlást viselők számára-az egyik oldalon felfelé rágva annak kockázata, hogy a fogsor kilazul, vagy az egyik oldala felborul-, de mivel a legtöbb ember csak pár diót eszik egyszerre, általában csak rágják. az egyik oldalon.
Jobb harapás: kimagozott olajbogyó Könnyebben rágható, mégis szív-egészséges zsírokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, a kimagozott olajbogyó jó helyettesíti a diót-mondja Dr. Hewlett. 'A friss mag nélküli szőlő és bogyó is ízletes és tápláló fogsorbarát snack.'
Lehet, hogy szereted a mák diós ízét, de ha fogpótlást viselsz, akkor kerüld el. „Nincs rosszabb annál, mint ha magot ragad a fogsor alá” - mondja Dr. Hewlett. - Mintha kő lenne a cipődben.
Jobb harapás: Jóságban sütve Cserélje ki azokat a magos zsemléket teljes kiőrlésű kenyérre, amelyben a szemek megsültek.
Egy nagy falat nehezen rágható étel, mint például a steak, több lehet, mint amennyit a fogpótlással bevállalhat. A kemény ételekbe harapás destabilizálhatja a fogakat, növelve annak kiszabadulásának lehetőségét. Ráadásul a nagyobb darabok kemény ételek rágásához szükséges további nyomás fájdalmas foltokat is okozhat a fogsor alatt - mondja Dr. Hewlett.
Jobb harapás: darabliszt 'A hús apró darabokra vágása minden bizonnyal egy módja annak, hogy élvezze anélkül, hogy feladná' - mondja Dr. Hewlett. Az őrölt húsokat, a csirkét és a halat is könnyebb kezelni. (Hozza ki a legtöbbet a tenger gyümölcseiből ezzel az 5 egészséges recepttel.)
Bár senki sem zárhatja ki a gyümölcsöket és zöldségeket az étrendjéből, néhány különösen kemény gyümölcs és zöldség, például a sárgarépa, az alma és a kukoricacsont, problémát jelenthet a fogpótlást viselők számára, mondja Dr. Hewlett. A kemény ételekbe harapás nagyon nagy nyomást gyakorol a metszőfogakra (elülső fogakra), amelyek kimozdíthatják a fogsorokat.
Jobb harapás: Egész gyümölcs turmix Az egész gyümölcs - köztük a héja - pürésítése a legjobb módja annak, hogy ezen alapvető elemek egyike se tűnjön el az étrendből. (Javasolhatjuk ezt a 25 szuper turmix receptet?) Ha kukoricáról van szó, egyszerűen vágja le a kukoricát a csutkáról, hogy még mindig élvezhesse a friss ízt.
„A mogyoróvaj minden felületre ragad” - mondja Dr. Hewlett. És bár a nyelvével le tudja dolgozni a természetes fogakat, a fogpótlással nem olyan egyszerű, mondja.
Jobb harapás: Hummus Válasszon nem ragadós, fehérjében gazdag keneteket, például humuszt, tapenádokat és kenhető salátákat (tonhal, lazac, csirke, tojás), hogy élvezze a teljes kiőrlésű kenyeret és a kekszet, ajánlja Dr. Hewlett. (Éhes a hummusra? Nézze meg 4 új módszer a merüléshez .)
