Bőrgyógyászok szerint 8 módja annak, hogy a körmök gyorsabban növekedjenek

Tudja Meg Az Angyal Számát

hogyan lehet gyorsabban nőni a körmöket Kávé és tejGetty Images

Ahogy előkészíti a bőrápolási rendszert egy újabb kemény tél ellen , ne - és ezt nem tudjuk elégszer hangsúlyozni - felejtsd el a körmödet. Könnyű figyelmen kívül hagyni őket, de a körmök sokat tesznek az általános egészség érdekében, ezért gondosan vigyázzon rájuk.



Ha a bőr megjelenése ablak az ember belső egészségére, a a körmök legalább egy lőrés , mondja Tyler Hollmig, M.D. , a bőrgyógyászati ​​sebészet, valamint a lézer- és kozmetikai bőrgyógyászat igazgatója a Texasi Egyetem Dell Orvosi Központjában.



Pontosan mi okozza az egészségtelen körmöket?

A száraz, törékeny körmök a a lehetséges okok listája amely hosszú és összetett - a gombás fertőzésektől a bőrbetegségekig, mint pl ekcéma olyan belső állapotokra, mint a szív-, tüdő-, máj- vagy veseproblémák, mondja Dr. Hollmig. A táplálkozási hiányosságok, a lisztérzékenység vagy a súlyos egészségügyi stresszorok, például a láz vagy a kemoterápiás gyógyszerek szintén károsíthatják a körmöket.

Ha általában egészségesnek tartja magát, ne feledje, hogy a száraz levegő kiszárítja a körmét mint a bőrét . Pontosan ugyanazok a sejtek alkotják a bőr külső rétegét is, mint a körmök - magyarázza Cynthia Bailey, M.D., F.A.A.D., a Dr. Bailey Bőrápolás . Ezek a sejtek jobban megkeményednek a körmökben, de szerkezetileg sok közös vonással és szükséglettel rendelkeznek.

A természetes olajok összetartják a körmön belüli rétegeket, és ragasztóként működnek, ahogy Dr. Bailey nevezi, és amikor a hőmérséklet és a páratartalom csökken, ez a ragasztó sokkal hajlamosabb a lebomlásra.



A gének és az öregedés is szerepet játszhatnak. A körömnövekedés olyan hajnövekedés , abban, hogy mindenkinek más. Nem mindenki készít olyan körmöket, amelyek hosszabb ideig tartósak - mondja Chris G. Adigun, M.D., F.A.A.D. , fedélzeti minősítésű bőrgyógyász, aki körömbetegségekre szakosodott. Hangsúlyozza azt is, hogy a visszafogott körömnövekedés nem azonos a köröm törékenységével. A törékeny körmök a várt ütemben nőnek, csak könnyen törnek .

Hogyan lehet gyorsabban nőni a körmöd

A körmök növesztése megpróbáló folyamat lehet, és határozottan próbára teszi a türelmét. A körmök lassan nőnek, mondja Dr. Hollmig. A köröm újbóli felépítése általában hat hónapot vesz igénybe, a nagy köröm pedig egy évet vesz igénybe.



Szerencsére az alábbi szakértők által támogatott tippek segítenek felgyorsítani a folyamatot.

1. Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet.

Amíg az ember egészséges és kiegyensúlyozott étrend, nehéz felgyorsítani a köröm növekedését a normál, havi 3 milliméteres sebesség felett, mondja Dr. Hollmig. De az étrend a legfontosabb dolog, amit tehet a folyamatos fejlődés érdekében, ezért töltse fel az alábbi tápanyagokban gazdag ételeket, amelyek mindegyike támogatja az egészséges körömnövekedést:

  • Cisztein: csirke, pulyka, joghurt, hüvelyesek
  • Folsav: spenót, spárga, római saláta, avokádó, zöldborsó
  • Biotin: tojássárgája, lazac, dió, mag, spenót, brokkoli
  • Cink: osztriga, marhahús, rák, bab, dió, magvak, dúsított gabonafélék
  • Vitamin A: édesburgonya, sárgarépa, tök, mangó
  • C vitamin: paprika, citrusfélék, eper, kelbimbó, kivi
    Étel, Étel, Konyha, Saláta, Hozzávaló, Spenót saláta, Zöldség, Termelés, Vegetáriánus étel, Recept, Alexander SpatariGetty Images

    2. Hagyja abba a tolást, a szedést és a harapást.

    Dr. Adigun gyakran látja azokat a betegeket, akik krónikus kutikula -manipuláción estek át, például toláson vagy vágáson, mondja, ami gátolja a köröm növekedését. Ez a manipuláció magában foglalhatja stressz okozta harapás és szedés.

    A legjobb megoldás az, ha egyszerűen csak békén hagyja a körmét, de ezt könnyebb mondani, mint megtenni. Ha azt tapasztalja, hogy esztelenül harap, segít először azonosítani a kiváltó tényezőket - mondjuk, amikor késik a munkából -, és mindent megtesz annak elkerülése érdekében. Gyakori alkalmazása a kézkrém vagy a köröm és a környező bőr bőrének körömápoló balzsamja is segíthet, mivel kevesebb száraz területet kell választania.

    Ha minden más nem sikerül, kezelheti a körmét a keserű körömlakk (aminek tényleg borzasztó íze lesz), vagy rögzítse a kötést egy adott köröm körül, amelyet nem hagyhat egyedül.

    3. Nedvesítse meg, majd reszelje le.

    Bár azt szeretné, hogy a körmei hosszúra nőjenek, reszelje le őket, hogy ne legyenek olyan csíkok, amelyek elkaphatják és hasadást okozhatnak. Annak érdekében, hogy az iratkészítés ne legyen túl durva, Dr. Bailey azt javasolja, hogy először nedvesítse meg a körmét, hogy lágyítsa a szerkezetet és hajlékony legyen.

    Mindig egy irányba, gyors, sima mozdulatokkal dörzsölje (az oda -vissza mozgatás töredezést okozhat) lágyabb reszelővel, például Deborah Lippmann Smooth Operator 4-utas körömpuffer .

    4. Kerülje a kemény szappanokat és tisztítószereket.

    Vagy legalább viseljen kesztyűt használat közben. Ha kezeit kemény szappanoknak, tisztítószereknek, oldószereknek és durva munkának teszi ki, az súlyosbítja a problémát, mert természetes olajat húz ki a körméből, és károsítja a köröm keratinfehérjét - mondja Dr. Bailey. Kezdetben a körmök elkezdenek „töredezni” a széleken, törékennyé válnak. Végül a rétegek szétváltak.

    5. Nedvesítsen úgy, ahogy gondolja.

    Dr. Bailey azt mondja, következetesen kezelje a kezét és a körmét olyan olajokkal, amelyek megkötik a nedvességet, megőrzik a kutikula tömítését és megerősítik magát a körmöt. Kedvencei a természetes olajok jojoba olaj , avokádóolaj és shea vaj.

    Dr. Adigun azt mondja, hogy az ő hidratáló terméke RESTORE Dr. Rogers , amely gyógyító balzsam a sérült, törékeny bőrre, és glicerint (egy összetevő, amely nedvességet von el a területre) és ricinusolaj .

    6. Mérje fel a rendszeres manikűrjét.

    Gyönyörűnek tűnhetnek, de sok sérülés történhet a manikűr alatt, különösen akkor, ha ismeretlen allergiája van. A körömtermék allergiája hámló, repedezett körmökkel jár - mondja Dr. Adigun. Azt mondja, hogy ez leggyakrabban a tozil -amid vagy formaldehid gyanta jelenlétének köszönhető, olyan vegyszerek, amelyek sok körömlakkban és keményítőben megtalálhatók.

    Sajnos a gél manikűr nem lehet jobb. A gél manikűr kemény lehet a körmökön, törékenységet, hámlást és repedést okozhat, és az UV sugárzás ismételt használata ilyen körülmények között növelheti a bőr rák és idő előtti öregedés a kezeken , ő mondja.

    Használatát javasolja 5 mentes körömlakk Ehelyett formaldehid, dibutil -ftalát, toluol és az allergének, a kámfor és a formaldehid gyanta nélkül készült lakkok. Vaj London , Deborah Lippman , és RGB mind jóváhagyott lengyel márkák Dr. Adigun szabványai szerint.

    Deborah Lippmann Smooth Operator körömreszelőLágy körömfájl Deborah Lippmann Smooth Operator Nail Filenordstrom.com12,00 USD VÁSÁROLJ MOST Rogers orvos helyreállítja a gyógyító balzsamotHIDRATÁLÓ BALZAM Doctor Rogers Restore Healing Balmamazon.com34,00 USD VÁSÁROLJ MOST vaj LONDON körömlakkNem mérgező körömlakk LONDON körömlakkamazon.com VÁSÁROLJ MOST A Nature Bounty biotin kiegészítőjeKIEGÉSZÍTÉS A Nature's Bounty Biotin kiegészítéseamazon.com 16,29 USD9,28 USD (43% kedvezmény) VÁSÁROLJ MOST

    7. Pop kiegészítés.

    Bár bizonyos vitaminok és kiegészítők elősegíthetik a köröm egészséges növekedését, ezeket kiegészítésként, nem helyettük kell használni. egészséges diéta - mondja Dr. Bailey.

    Az egyik, hogy vizsgálja meg? A biotin, a B -vitamin egyik típusa, kimutatták, hogy körülbelül 25% -kal növeli a körmök vastagságát a törékeny körmökben szenvedő betegeknél, és 'javítja a köröm simaságát és csökkenti a körömhasadást', mondja, végül támogatva a gyorsabb növekedést.

    Megfontolhatja a pattogást is multivitamin, amely keveréket tartalmaz a fent említett tápanyagok közül. Azt mondom a betegeknek, hogy menjenek el kedvenc, kiváló minőségű természetes élelmiszerüzletükbe, és kérjék meg a vitaminszakértőtől a legjobb körömformuláját-mondja Dr. Bailey.

    Ha úgy gondolja, hogy bizonyos vitamin- vagy ásványianyag -hiányban szenved, beszéljen kezelőorvosával a szint teszteléséről. A vaspótló készítmény szedése például segíthet a körmök megerősítésében - de ez csak akkor áll fenn, ha a doki megerősíti nem kap eleget étrendjén keresztül - mondja Dr. Adigun.

    ⚠️ Mindig beszéljen kezelőorvosával a megfelelő adagolásról, mielőtt bármilyen új kiegészítőt szedne, különösen akkor, ha már szed más gyógyszereket vagy rendszeres laboratóriumi vizsgálatokat végez.

    8. Forduljon bőrgyógyászhoz.

    Ha úgy érzi, hogy mindent kipróbált, és továbbra is törékeny körmökkel és törésekkel küzd, akkor szükség lehet szakemberrel való konzultációra. Ezekben az esetekben Dr. Adigun azt javasolja, hogy keressen fel egy bőrgyógyászt, aki a körmök egészségére szakosodott. Néha orális gombaellenes gyógyszert írunk fel a növekedés felgyorsítására, mondja, de ez csak akkor, ha a tünetek súlyosak.