Jason laverGetty Images A Met Gála közeledtével Kim Kardashian West átalakította étrendjét és fitnesz rutinját, hogy a lehető legjobban nézzen ki a divat egyik legnagyobb eseményére. Továbbá a napi hat óráig tartó edzések végrehajtása a heti hat napon keresztül , elkezdett egy 10 napos tisztítást-és már öt kilóval fogyott le, EMBEREK jelentések.
Az Lépést tartani a Kardashianokkal sztár nemrég bejelentette, hogy ő csinálja A Sunfare optimális tisztítása tovább az ő alkalmazását , 10 napos teljes test méregtelenítés, amely magában foglalja a sok turmixot.
Közeleg a Met Gála, és olyan keményen dolgoztam, hogy edzjek, de elkezdtem sok édességet enni, és csak az étkezési szokásaimat akartam megváltoztatni, hogy egészségesebben éscukrot vágniki az életemből, amennyit csak tudok - írta. Nálunk mindig van édesség, és nagyon nehéz, amikor mindenhol kísértés van.
Hozzátette, hogy izgatott, mert az étel olyan telítettnek tűnt.
Mi a Sunfare Optimal Cleanse?
Ha gyors pillantást vet a menüre, valójában nem tűnik olyan szörnyűnek. A terv tartalmaz olyan ételeket, mint a pulykapörkölt, a fűszeres mustáros lazac saláta és a csirke primavera. A lényeg az, hogy valójában nem eszel ilyen gyakran. A takarítás minden napja legalább egy étkezést rázással helyettesít teljes 10 napos menü . A négy -hatodik nap pedig csak a turmixokat és a gyógyteát tartalmazza.
A tisztításom 1. napja befejeződött, és nem csaltam. Még a fánkot is körülvették. Igazán büszke vagyok magamra
- Kim Kardashian West (@KimKardashian) 2018. április 18
Ma van a tisztítás 4. napja, és lefogyok 5 kilót. A mai napig nem láttam súlykülönbséget, ezért ez a motiváció kellett ma. Én csak 5'3 vagyok, így ez nagy különbséget jelent, és a következő 3 napban minden folyadék. Imádkozz értem kérlek 😜
- Kim Kardashian West (@KimKardashian) 2018. április 20
Ez a tisztítás működne Önnek?
Nem hibáztathatjuk Kardashiant, ha ez a program valóban motiváltá és jó érzéssel tölti el a testét. Mielőtt azonban maga is felszállna a méregtelenítő vonatra, ne feledje, hogy az ilyen típusú étrendek rendkívül korlátozóak, és valószínűleg úgy érzi, igazán éhes. Még akkor is, ha jelentős mennyiségű súlyt ad le, fennáll annak a kockázata, hogy mindent visszaszerez.
A tisztító vagy méregtelenítő programot szigorúan a gyors fogyáshoz tervezték, mondja Keri Gans, RDN, CDN, a A kis változás diéta . Az ember majdnem 100 százalékosan garantálja, hogy azonnal visszanyeri a súlyát. Jellemzően csak korlátozásra és nélkülözésre ösztönöz, ami soha nem vezet hosszú távú eredményekhez.
Egy ok? Mivel nem eszel túl sok ételt (Gans gyanítja, hogy ez a tisztítás valószínűleg nem haladja meg az 1200 kalóriát naponta), fáradtságot érez, amint visszatér normális étkezési szokásaihoz, és ezzel megnöveli annak esélyét, hogy nem túl nagy neked való ételek.
Azt gondolnám, hogy ez a gyors fogyás két dolognak köszönhető; drámaian csökkenti az elfogyasztott kalóriákat és némi vízsúlyt, ami gyakori eredmény lehet, mondja Gans.
Valójában egy csomó súly rövid időn belüli elvesztése nem mindig jó dolog. Emberek, akik fogyjon hetente egy -két kilót a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok szerint valójában nagyobb esélye van arra, hogy ezt a súlyt hosszú távon megtartsa. Ez biztosítja, hogy olyan étrend- és testmozgási változtatásokat hajt végre, amelyekkel lépést tud tartani.
Hosszú távú fogyás csak akkor lehetséges, ha az életmódbeli viselkedés megváltoztatásával megtanulod, hogyan kell egészségesen táplálkozni, nem pedig egy másik étrend elindításával tisztítani vagy méregteleníteni - mondja Gans. Bárcsak Kim K jobb példát mutatna minden rajongójának.
Ez a 15 szakértők által jóváhagyott fogyókúrás tippek jó kiindulópont.
