Danyeil Durrant Közel 30 évig a 42 éves Danyeil Durrant olyan élelmiszer -függőséggel küszködött, amely megakadályozta, hogy éljen, és majdnem megölte. Ma kiszabadult, és szinte minden nap megdönti a személyes rekordokat.
10 éves voltam, amikor elkezdtem diétázni. Édesanyám küzdött a súlyával, és gyakran diétázott, és úgy gondolom, hogy útközben néhány problémája rám sújtódott. Az étrend zöldséglevesből, savanyúságból és egy darab sajtból állt naponta háromszor. Emlékszem, hogy annyira éhes voltam, hogy amikor csak tehetem, lekúszom az ételt. Ekkor kezdődött az egészségtelen kapcsolatom az ételekkel.
Ez az egészségtelen kapcsolat egész kamaszkoromban és a harmincas éveimben is folytatódott. Naponta háromszor gyorsételt ettem. Szerettem a makarónit és a sajtot, az Alfredo mártással készült tésztát és a zsíros sajtburgereket. Minden alkalommal, amikor fogyókúrázni készültem - ami gyakran így volt - az egész hétvégét az összes tiltott ételem fogyasztásával töltöttem, és valószínűleg még 5-10 kilót híztam, mielőtt elkezdtem volna. A fogyás érdekében mindent kipróbáltam - tablettákat, lövéseket, rázkódásokat, éhezést. Napi 600 kalóriából éltem túl 6 hónapig. Minden alkalommal lefogytam 40-60 kilót, majd abbahagytam a diétát, és minden kilót visszahíztam.
Sajnos életem 30 évét felfüggesztettem a súlyom, a gondolkodásom miatt Ha csak le tudnék fogyni, akkor ... nyaralhatnék, találkozhatnék a tökéletes sráccal, és nagyszerű állást kaphatnék . Kerültem a kimenést, túl sok napot töltöttem szuperhősök nézésével a tévében és chipset ettem.
Mindeközben maga a súlyom fizikailag megakadályozott abban, hogy éljek. Nem tudtam kiemelni a saját testemet a fürdőkádból, fizettem az első osztályú jegyekért, mert nem fértem be az edzőbe, és asztalokat kellett kérnem az éttermekben, mert túl nagy voltam a fülkékhez. De furcsa módon senki sem beszélt a súlyomról, még én sem. Én voltam az elefánt a szobában.
Emlékszem, egy nap, amikor anyáméknál vacsoráztam, a szék eltört alattam. Anyám és én hisztérikusan nevettünk, miközben tehetetlenül feküdtem a földön, de nevettem, hogy ne sírjak.
De az igazi ébresztő hívásom az orvos rendelőjében rutin vérvizsgálatra érkezett 2012 elején. Azt mondta: 'A koleszterinszintje olyan rossz, hogy szívbetegség veszélye áll fenn valamikor a következő 10 évben.' Csak 39 éves voltam - SZÍVTÁMADÓ? Ekkor ütött belém, hogy lassan megölöm magam. Megfogadtam, hogy változtatni fogok, és sírva hagytam el az irodát.
Amit ezután tettem, különösen riasztó számomra, ha visszagondolok rá. Egyenesen a McDonald's-ba mentem, ahol azt hittem, hogy az utolsó gyorsétterem. Miközben ettem, arra gondoltam: Ez lesz az utolsó étkezésem? Meghalok? Nyilvánvalóan nagyon egészségtelen kapcsolatom volt az étellel, amit nehéz lesz megtörni. Nem változtattam azonnal az utamon, és sajnos sokkal több egészségtelen étkezés következett ezután.
Az egyik ilyen ételt 2012. augusztus 3 -án, a húgom születésnapi partiján ettem - rizs, steak és zöldségek voltak krémes mártással bevonva egy japán étteremben. Azon a bulin a húgom és a 21 éves unokahúgom, mindketten túlsúlyosak, elmondták, hogy néhány hete csatlakoztak a Súlyfigyelőkhöz, és máris fogynak. Bár a múltban több száz diétát próbáltam ki, soha nem próbáltam ezt. Másnap reggel csatlakoztam a legjobb barátommal.
Danyeil Durrant Az első mérlegeléskor a rossz hír az volt, hogy 363,3 kilót nyomtam. A jó hír: jó helyen voltam. Életemben először fedeztem fel, hogyan lehet egészséges és kiegyensúlyozott ételt készíteni, gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és sovány fehérjék megfelelő keverékével. (Így néz ki egy tökéletes nap, amikor elegendő mennyiségű fehérjét eszünk.) Felfedeztem egy új szerelmet a zöldségek iránt, amelyekről még soha nem hallottam a nevét, például a rutabaga. Azt is megtanultam, hogy ehetek olyan ételeket, amelyeket szeretek - csak meg kellett tanulnom az adagkontrollot. Annyi változtatást hajtottam végre az első héten, hogy körülbelül 10 kilós fogyásra számítottam. Amikor ráléptem a mérlegre, és láttam, hogy csak 1,2 kilót fogytam, le voltam rombolva és demotivált. Tudtam, hogy hozzá kell tennem egy gyakorlatot.
A probléma az volt, hogy a térdem annyira rossz volt, hogy nem tudtam néhány lépésnél többet lépni fájdalom nélkül, ezért más lehetőséget kellett találnom a mozgáshoz. Könyörögtem a legjobb barátnőmnek és a súlycsökkentő társamnak, hogy vegyenek részt velem egy edzőteremben, amíg beleegyezik. Együtt 2-3 órát töltöttünk éjszaka az edzőteremben munka után. Eleinte csak körülbelül 10 percet tudtam csinálni a futópadon. A térdem alig hajlott annyira, hogy fel tudjam szállni az álló kerékpárra, de még 10-15 percet megtennék ott. A barátom bekötözte a lábamat az evezőgépbe, mert olyan nagy volt a gyomrom, hogy nem tudtam elérni őket. Egymás mellett eveznénk, és bár a tevékenység rendkívül nehéz volt számomra, nagyszerű érzés volt végre valamennyire irányítani az életemet és az egészségemet.
Danyeil Durrant A testmozgás hozzáadásával a súly elkezdett csökkenni, ami annyira motiváló volt! Felépültem a heti 5-6 nap súlyemeléséhez, és minden nap egy órát végeztem valamilyen kardiovaszkuláris gyakorlatot. El sem akartam hinni, milyen gyorsan változik a testem. (Add hozzá ezeket az erőnléti gyakorlatokat a napi rutinodhoz, és kezdd el látni az eredményeket gyorsan, mindössze napi 10 perc alatt Megelőzés' s 10 -be illeszkedik DVD .) Megállíthatatlannak éreztem magam. Évek óta először izmosodtak a lábaim és a vállam, láthatóvá vált az állkapcsom és a bicepszem. Úgy néztem ki, mint egy új ember. 9 -es mérettől mentem & frac12; cipő 7 & frac12; -ig, 32 -es nadrágtól 12 -es méretig, 5X -es ingtől közepesig. A súlyfigyelőkhöz való csatlakozástól számított egy éven belül 100 kilót fogytam! Talán a legfontosabb, hogy a koleszterinszintem 37 pontot esett.
Innentől kezdve motiváltak maradtak az egyedi kihívásokkal. Szilveszterkor befejeztem az év összes fekvőtámaszát. 2014 végére elértem a célomat, hogy 150 kilót fogyjak! 2015 -re megfogadtam, hogy mindent megteszek, amit nem tehetek meg, amikor 363 kiló voltam. Bicikliztem, amit kamaszkorom óta nem csináltam. Először kajakoztam. Úsztam a delfinek mellett a Mexikói -öbölben. Egy hétvégén három koncertet láttam, és nyilvánosan táncoltam. A lista folytatódik.
Danyeil Durrant Most 150 kiló és 150 centiméter vagyok kisebb, és már nem találom a boldogságot egy zacskó chipsben. Minden nap fent vagyok a madarakkal, készen arra, hogy azt az életet éljem, amitől túl sokáig tartottam vissza magam. Én vagyok a saját szuperhősöm.
Ma Durrant folytatja útját Facebook -oldalán, Szállj le Danival , hogy másokat is inspiráljon.
