wissanustock/Shutterstock A böfögés kínos lehet, de az erukció (a böfögés orvosi kifejezése) ritkán jelent semmi komolyat. 'Az esetek túlnyomó többségében ez jóindulatú tünet' - mondja Paul Berggreen, orvos, gasztroenterológus és a Arizona Emésztési Egészség . 'A bélgáz ezzel szemben bizonyos ételintoleranciákkal járhat.' Más szóval, ha sok gáz jön ki a Egyéb Vége lehet laktóz intolerancia, fruktóz intolerancia vagy a szénhidrát felszívódását akadályozó állapotok, például a lisztérzékenység.
Természetesen az a tény, hogy a böfögés általában ártalmatlan, valószínűleg nem sok vigasztalás, ha valaha is hagyta, hogy valaki elcsússzon egy fontos találkozó vagy egy első randi során. Mégis, a böfögésed tud kínál néhány tippet az egészségéről és az étkezési szokásairól. Itt akarják, hogy tudd. (Gyógyítsd meg egész tested Rodale -ével 12 napos máj méregtelenítés a teljes test egészségéért .)
jennylipets/Shutterstock
Ha hajlamos siettetni az étkezést - reggel kávét kortyolgatva, ebédszünetben egy gyors falatot kapva, vacsorát fújva a televízió előtt -, akkor nagyon böföghet. „A böfögés leggyakoribb oka a levegő lenyelése” - mondja Berggreen. (Böfög, amikor a felső nyelőcső záróizma ellazul, és minden levegő kiszorul.) Egy másik jó ok a lassításra: A túl gyors étkezés összefüggésbe hozható extra kalóriát fogyaszt , melyik tud növelje az elhízás kockázatát .
kakigori stúdió / Shutterstock
Amikor fülledtnek érzi magát, hajlamos a száján keresztül lélegezni. '[A levegő lenyelése] sokkal gyakrabban fordul elő, amikor az embereknek problémái vannak a melléküregeikkel' - mondja Berggreen. Ha allergiás szezon van, vagy csúnya a fejfázás, fokozottan ügyeljen a lassú étkezésre.
Észrevetted már, hogy te (vagy egy kevésbé jól nevelt barátod) valóban böfögni tudsz egy doboz szódabikarbóna elfogyasztása után? A szénsavas italok alapvetően közvetlenül a gyomorba juttatják a levegőt - és a hasból, nem pedig a nyelőcsőből származó böfögések általában zajosabbak és szagosabbak. 'Általában a nyelőcső böfögése kisebb' - mondja Berggreen. „A szénsavas italok általában gázokat okoznak az oldatból a gyomorban. A gyomorból származó böfögések jellemzően erősebb szagúak, mivel az étel legalább részben megemésztődött.
lineartestpilot/ShutterstockHa a böfögést hányinger vagy gyomorégés kíséri - vagy úgy érzi, hogy böfögéskor kissé feldobja a száját -, akkor valójában gasztroezofageális refluxbetegsége (GERD) lehet, más néven savas reflux. 'Az emberek néha úgy érzik, hogy étel vagy folyadék kerül a mellkasukba vagy akár a torkukba' - mondja Berggreen. Ha ezek a tünetek igazak rád, javasol néhány tippet a reflux csökkentésére:
- Étkezés után ne feküdjön le 3 órán keresztül.
- Menj lefeküdni üres gyomorral.
- Egyél kisebb ételeket.
- Kerülje a citrusféléket, a koffeint és a fűszeres vagy savas ételeket.
