Michael TranGetty Images Nem titok, hogy Halle Berry kinéz elképesztő korához képest - 51 éves, és 25 éves korig is elmehet -, de kevesebben tudják (vagy emlékeznek rá), hogy a színésznő 22 éves kora óta küzd a cukorbetegséggel.
A 2000 -es évek folyamán rengeteg zűrzavar és vita volt Berry cukorbetegségének diagnózisa körül. Kezdetben a színésznőt 1 -es típusú cukorbetegséggel diagnosztizálták, de 2007 -ben állítólag azt mondta, hogy az egészséges életmód fenntartásával elválasztotta magát az inzulintól, és most a 2 -es típusú kategóriába tartozik. A megjegyzései vonzódtak holtjáték az orvosoktól és a cukorbetegektől, akik gyorsan elmagyarázták, hogy az 1 -es típusú cukorbetegség gyógyíthatatlan, és az inzulin abbahagyása egyszerűen nem megoldás.
Gyors előretekerés 2018-ra-sok máshoz hasonlóan Halle Berry is népszerűsíti a ketogén étrend , amely elmondása szerint több éven keresztül segített „visszafordítani” 2 -es típusú cukorbetegségét. Januárban az Instagramon magyarázta, hogy a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend miért javította általános egészségi állapotát. 'Azt hiszem, ez nagyrészt felelős az öregedési folyamat lassú leállításáért' - írta. „A keto életmód olyan előnyöket kínál, mint a fogyás, (anyukák, így szabadulunk meg a baba hasától), étvágyszabályozás, több energia és jobb szellemi teljesítmény. Ha olyan, mint én, akkor valószínűleg megfordíthatja a 2 -es típusú cukorbetegséget , jobb fizikai állóképességet, jobb bőrt és kevesebb pattanást fog tapasztalni, ha ez probléma.
Megtekintés Instagramon
A keto diéta javíthatja a cukorbetegséget?
Berry még mindig ellentmondásos személy a cukorbetegek körében, de lehet, hogy van valamije a keto diétának. Mivel a szénhidrátok az emésztés során cukorrá alakulnak, a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, például a keto, a szervezetet arra kényszeríti, hogy lebontja a zsírt, és alternatív energiaforrást termel. ketonok . Úgy gondolják, hogy a keto életmód a cukorbetegek számára előnyös, mivel javítja a glikémiás kontrollt (vércukorszintet) és csökkenti az inzulinszükségletet.
„A keto diéta során gyakori, hogy javulnak a trigliceridek, amelyek segítenek a szívbetegségek megelőzésében és kezelésében” - mondja Lori Zanini, RD, CDE, a Cukorbetegség szakácskönyv és étkezési terv az újonnan diagnosztizáltak számára . 'Emellett a magasabb fehérje- és zsírbevitel esetén az egyének kevésbé éheznek (mivel a fehérje és a zsír emésztése hosszabb ideig tart, mint a szénhidrátoké), és gyakran képesek fogyni is.'
Az egyik első tanulmány, amely alátámasztotta ezt az elképzelést, az volt 2005 -ben jelent meg , amikor a kutatók azt találták, hogy a ketogén étrend csökkentette a vércukorszintet, és csökkentette vagy megszüntette a cukorbetegség elleni gyógyszerek szükségességét a 2 -es típusú cukorbetegségben szenvedő legtöbb túlsúlyos résztvevőnél. Más tanulmányok is arra a következtetésre jutottak, hogy a keto előnyös a cukorbetegek számára. Azonban fontos megjegyezni, hogy a legtöbb kutatás a 2 -es típusú cukorbetegségre összpontosított, nem az 1 -es típusra - mondja Zanini.
Van -e kockázat a cukorbetegek számára a keto diéta során?
Ha Ön cukorbeteg, a ketogén diéta megkezdése előtt szem előtt kell tartania néhány lehetséges kockázatot:
🔹 Cukorbetegség során jelentkező acetonsav felszaporodás a szervezetben súlyos, potenciálisan halálos szövődmény, amely akkor fordulhat elő, ha a cukorbetegek nagyon magas ketonszintet kezdenek termelni. Mayo Klinika . Ez az állapot akkor lép működésbe, ha a szervezet nem kap elegendő inzulint ahhoz, hogy megfelelően átalakítsa a cukrot energiává, ezért éhezési üzemmódba lép, és riasztó gyors ütemben elkezdi lebontani az üzemanyaghoz szükséges zsírt. Ez a kockázat általában sokkal nagyobb az 1 -es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél, de a keto diéta megkezdése előtt mégis értesítenie kell orvosát, hogy figyelemmel kísérhessék Önt és segítsenek megelőzni a ketoacidózis kialakulását.
🔹 A szénhidrátok túl gyors vágása negatív eredménye is lehet, mondja Zanini. 'Nem ajánlott drámaian csökkenteni a szénhidrátbevitelt, különösen akkor, ha szájon át szedett cukorbetegség elleni gyógyszereket vagy inzulint szed, mivel ez hipoglikémiához (alacsony vércukorszinthez) vezethet.' Ehelyett próbálja fokozatosan csökkenteni az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségét.
🔹 Ezenkívül könnyű túl sok szénhidrátot enni. 'Tapasztalataim szerint azok az ügyfeleim, akik ketogén vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendről számolnak be, szinte mindig nagyobb mennyiségű szénhidrátot fogyasztanak, mint gondolnák'-mondja Zanini. 'Annak biztosítása érdekében, hogy az Ön számára legjobb tervet követi, keresse fel a cukorbetegségre szakosodott regisztrált dietetikus szakértelmét.'
Ezek a tágabb kockázatok mellett és a keto diéta mellékhatásai , mint például keto influenza , kiszáradás és székrekedés. Ne feledje, hogy bár a keto rövid távú egészségügyi előnyökkel jár, káros egészségügyi hatásokkal járhat.
Tehát érdemes keto -t menni, ha cukorbeteg?
Getty Images A ketogén étrend bizonyítottan előnyös a 2 -es típusú cukorbetegségben szenvedők számára - még Jillian Michaels is, aki határozottan ellenzi a ketogén étrendet, azt mondta, hogy erre a célra jól működik -, de érdemes óvatosabbnak lenni, ha 1 -es típusú cukorbetegsége van, mivel Nincs elegendő kutatás a keto hatásairól a cukorbetegség más típusaira.
A keto egy meglehetősen súlyos étrend, amelyet nem szándékolt hosszú távon követni, és érdemes fenntarthatóbb és kiegyensúlyozottabb étkezési megközelítést fontolóra vennie, mondja Zanini. - Sokkal fontosabb, hogy megnézzük a minőség és Mennyiség szénhidrátokat eszünk; természetesen nem kell teljesen kivágnunk őket. Keresse meg a finomítatlan és rostban gazdag szénhidrátokat, majd párosítsa őket fehérjével, egészséges zsírokkal és rengeteg nem keményítőtartalmú zöldséggel ”-mondja. 'A nap végén a cukorbetegségre vonatkozó étkezési terv egyszerűen egészséges táplálkozási terv - bárki profitálhat az ilyen étkezésből.'
Rendkívül fontos, hogy beszéljen orvosával a nagy életmódbeli változásokról, mint a keto, tette hozzá. „Fontos megérteni, hogy a cukorbetegség kezelése személyes és mindennapi döntés. Ezt meg kell vitatni az egészségügyi csapatával annak érdekében, hogy betartsák a bizonyítottan megalapozott irányelveket. ”
