Mi okozza a felnőtt pattanásokat? Bőrgyógyászok szerint 6 lehetséges ok a kitörések mögött

Ezt a cikket Caroline Chang, MD, igazgatótanúsítványos bőrgyógyász és a Prevention Medical Review Board tagja orvosilag felülvizsgálta 2019. június 4-én.

Vörös, dudoros bőr sújtotta tinédzser korában - és amikor azt gondolta, hogy ezek a bosszantó ziccerek végleg eltűntek, visszatértek ahhoz, hogy kísértsenek a pubertás koron túl.

Bár a felnőttkori pattanások hihetetlenül bosszantóak, elég gyakoriak a 30 -as, 40 -es és akár 50 -es években is, különösen, ha nő vagy. Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia (AAD).

Valójában, néhány kutatás megállapította hogy a felnőttkori pattanások a 21-30 év közötti nők 45 százalékát, a 31-40 év közötti nők 26 százalékát és a 41-50 év közötti nők 12 százalékát sújtják.

A frusztráló rész? Ha olyan olajmosó arclemosóhoz nyúl, amely 10 vagy 15 évvel ezelőtt segített leküzdeni a bőrproblémákat, az nem tesz semmit, vagy akár ronthatja az arcszínt, mivel a bőr természetes módon elveszíti a nedvességet az öregedéssel.

Ahhoz, hogy valóban eljusson a probléma gyökeréhez, először ki kell találnia, hogy mi okozza a dudorokat. De pontosan mi okozza a felnőtt pattanásokat? Számos tényező lehet a hibás - az étrendtől kezdve a hormonokon át a napi bőrápolási rutinig. Itt a bőrgyógyászok lebontják a leggyakoribb felnőtt pattanások okait, és mit tehet, hogy végleg száműzze ezeket a bosszantó pattanásokat.

Hormonok

A hormonok befolyásolják az egész testet, beleértve a bőrt is. A pattanásokat a legalapvetőbb szintjén az olajtermelés hormonális stimulálása okozza Joshua Draftsman, orvos , a New York -i Mount Sinai Kórház bőrgyógyászati ​​kozmetikai és klinikai kutatási igazgatója. Ez az oka annak, hogy olyan sok nő tapasztal akne időszakot, terhességet és menopauzát.

Bizonyos egészségi állapotok hormonális egyensúlyhiányhoz is vezethetnek, a leggyakoribb policisztás petefészek szindróma Ez egy olyan állapot, amelyben a nők felesleges androgéneket (más néven tesztoszteront) termelnek Michele Farber, orvos , a fedélzeten tanúsított bőrgyógyász gyakorló Schweiger Bőrgyógyászati ​​Csoport New York-ban. Ezek a hormonok fokozzák az olajtermelést, ami eltömíti a pórusokat, ahol pattanásos baktériumok szaporodnak. Helló, pattanások.

Hogyan lehet megszüntetni a hormonális pattanásokat: Ez a fajta felnőtt akne általában az arc alsó harmadában, az állkapocs, az áll és a száj mentén alakul ki, mondja Dr. Zeichner. Ha gyanítja, hogy akne hormonális éshelyi gyógyszertári kezeléseknem segítenek, beszéljen bőrgyógyászával a vényköteles gyógyszerekről, például a spironolaktonról (amely valójában blokkolja az androgénreceptorokat), vagy akár fogamzásgátló tabletták , amely segíthet a menstruációs ciklus alatti hormonális ingadozások szabályozásában.

Feszültség

Mindannyian ott voltunk: hihetetlenül nehéz hetet él át a munkahelyen, majd bam , Mr. Giant Angry Zit megjelenik, hogy még rosszabbá tegye a helyzetet. Bár az összefüggést régóta gyanítják, a kutatók csak most kezdik tanulmányozni a kettő közötti kapcsolatot feszültség és felnőttkori akne.

Példa: Egy 2017 tanulmány 144 női orvostanhallgató közül a kutatók pattanásos osztályozási rendszert és önállóan jelentett stressztesztet használtak a kettő közötti kapcsolat elemzésére. Azt találták, hogy a magasabb stresszpontszámú nők szignifikánsan rosszabb akne elváltozásokat tapasztaltak. Ismét a hormonokat okolhatja ezért. A stressz az olajtermelést elősegítő hormonok megugrásához vezet, magyarázza Dr. Zeichner, például a kortizol és az androgének. Ez viszont blokkolja a kitöréseket elősegítő pórusokat.

A stresszhez kapcsolódó pattanások megszüntetése: Nyugi! Megtalálása a a stressz csökkentésének módja - legyen szó gyakorlásról, elmélkedés , vagy ha naponta 20 percet szán egy könyv elolvasására - nemcsak a fizikai és mentális egészségére jótékony hatással van, hanem segíthet tisztán tartani a bőrét is, mondja Dr. Farber.

Cukor

A diéta és az akne kapcsolata bonyolult, de van bizonyíték hogy a magas glikémiás indexű (GI) élelmiszerek fogyasztása - amelyek jellemzően finomított szénhidrátokban gazdagok - megzavarhatják a bőrt A kutatás 2016 -os áttekintése.

Egy tanulmány az Egyesült Államokból bebizonyította, hogy azoknak a betegeknek a 91 százaléka, akik alacsony glikémiás étrendet alkalmaztak, kevesebb gyógyszert igényeltek a pattanások kezelésére-magyarázza Meghan Feely, orvos , fedélzeti minősítésű bőrgyógyász New Jersey-ben és New York City-ben, aki klinikai bőrgyógyászati ​​oktatóként dolgozik a Sínai-hegyen. Kevesebb pattanást jelentett a vizsgálatban résztvevő betegek 87 százaléka.

A lehetséges ok? A magas GI-tartalmú étrend megnöveli az inzulin szintjét, ami túlzott gyulladást és olajtermelést vált ki a bőrben, ami potenciálisan több pattanáshoz vezethet-mondja Dr. Feely. Sőt, azok az emberek, akik alacsonyabb GI-tartalmú étrendet fogyasztanak, általában alacsonyabb IGF-1 szinttel rendelkeznek, amely az inzulinhoz hasonló hormon, amely kiválthatja a pattanások kialakulását. 2018 -as tanulmány . Ennek ellenére a kapcsolat következetlen volt, és további kutatásokat kell végezni annak megértéséhez, hogy a cukor valójában hogyan befolyásolja a pattanásokat.

A cukor által kiváltott pattanások megszüntetése: Ha úgy érzi, hogy a bőr rosszabbodik a szénhidrátok leépítése után, fontolja meg a magas GI-tartalmú ételek-például fehér kenyér, rizs és burgonya, cukros italok és rágcsálnivalók, krumpli és fánk-korlátozását az étrendből, hogy észrevegye-e a javulást. A legjobb eredményeket az orvossal együttműködve érheti el, mivel együtt tudnak lassan megszüntetni az ételeket és azonosítani a kiváltó tényezőket. Egyénenként fontos figyelemmel kísérni, hogy bizonyos ételek hogyan gyulladnak ki a bőrön, és kivágják ezeket - és készítsen kezelést a pattanások ellen a bőrgyógyászával, mondja Dr. Farber.

Tejtermék

Kitörések vannak? A napi pohár tej bűnös lehet a szerint egyre több kutatást végeznek az étrendről és az aknéről . A tejtermékek, különösen a tehéntej, kimutatták, hogy összefüggésben vannak a pattanások kialakulásával - mondja Dr. Zeichner. A legmagasabb összefüggést a sovány tejjel mutatták ki. Nem világos, hogy ez a tejben lévő magas cukortartalom, vagy a szoptató tehenekből a tejbe jutó hormonok okozzák a bőr gyulladását.

Ez egy kicsit vesztes helyzet. Az számára. pattanások A bosszantó pattanásokért felelős baktériumok fokozzák a bőr gyulladását, de az elfogyasztott élelmiszerek is ronthatják a gyulladást, fokozva az olajképződést és tovább eltömítve a pórusokat.

A tejtermékekkel kapcsolatos pattanások megszüntetése: Ha aknében szenved, fontolja meg a tej alternatíváját, például a mandulatejet. Érdekes módon a sajtot és a joghurtot nem hozták összefüggésbe a pattanásokkal - mondja Dr. Zeichner. Csak feltétlenül konzultáljon regisztrált dietetikusával, ha drámai változtatásokat tervez, különösen akkor, ha az Ön étrendjéhez szorosan kapcsolódó egészségi állapota van.

Smink

A pattanások kezelése kissé önbizalom -gyilkos lehet, és természetes, hogy el akarjuk takarni. De pakolás a Alapítvány , alapozó , és a por lehet az oka annak, hogy a bőröd eleve megijed.

A smink okozta felnőttkori pattanások gyakran apró dudorok vagy fehér pöttyök formájában jelentkeznek, egyedül az arcukon, az állukon vagy a homlokukon, - mondja az AAD . A rúgó? Gyakran nincs csak egy bűnös. Azok a termékek, amelyek pórusokat eltömítő olajokat vagy szárító alkoholt tartalmaznak, a sminkben alszanak, és piszkos sminkkeféket használnak, mind kellemetlen pattanásokat okozhatnak.

A smink okozta pattanások megszüntetése: Ha hagyja, hogy a bőre lélegezzen, az segíthet, de nem kell meztelen arccal a hét minden napján, hogy megszüntesse a smink okozta pattanásokat-csak óvatosan kell kiválasztania a termékeit, és rendkívül higiénikusnak kell lennie a fel- és a levételkor. .

Általános hüvelykujjszabályként keressen olyan sminket, amely olajmentes és nem komedogén címkével van ellátva, hogy elkerülje a pórusok eltömődését-mondja Dr. Feely. A folyadékokhoz képest a portermékek nagyobb pigmentrészecskéket tartalmaznak, így nem fogják olyan könnyen eltömíteni a pórusokat - teszi hozzá Dr. Zeichner. Ezután mindig győződjön meg róla, hogy leveszi a sminkjét, és alaposan megtisztítja a bőrét, mielőtt lefeküdne vagy edzene a gyengéd tisztítószer vagy pattanásos arclemosó .

Egy másik profi tipp: Ne ossza meg másokkal a sminket vagy a smink applikátorokat, mivel ezek tartalmazhatnak olajat, baktériumokat és elhalt bőrsejteket-mondja Dr. Feely, hozzátéve, hogy gyakran kell mosni az ecseteket, hogy csökkentsék a pattanást kiváltó gunk felhalmozódását.

Bőrápolás

A bőrápolás világa hatalmas és bonyolult, és a megfelelő rutin megtalálása a pattanásos bőr számára nehéz lehet. A sminkhez hasonlóan az olaj alapú termékek (beleértve azokat is, amelyeket a hajadon használsz!) Eltömíthetik pórusaidat, és pattanásokhoz vezethetnek-mondja Dr. Feely.

De gyakrabban, mint nem, a felnőttkori aknés emberek túl kemények a bőrükkel annak érdekében, hogy tisztázzák azt. Az arc dörzsölése, kemény fanyar szerek alkalmazása és a túl gyakori mosás irritálhatja a bőr védőrétegét, eltávolíthatja a szükséges nedvességet és ösztönözheti a gyulladást - mindez súlyosbíthatja a pattanásokat - mondja Dr. Feely.

A bőrápoláshoz kapcsolódó pattanások megszüntetése: A legfontosabb dolog, amire emlékezni kell, hogy nyugodtan vigye el a bőrét. Fontos, hogy először reggel és közvetlenül lefekvés előtt mossa le az arcát, mondja Dr. Feely, de válasszon egy gyengéd, nem komedogén tisztítószert. Ha nem használ egy felnőtt akne kezelés a bőrgyógyász által felírt, itt van néhány hasznos összetevő, amelyet meg kell keresni az OTC termékekben:

• Szalicil sav gyengéden eltávolítja az elhalt bőrt, hogy eltömítse a pórusokat. Különféle arclemosókban, maszkokban és foltkezelésekben találja meg.
• Benzoil -peroxid elpusztítja a pattanásokat okozó baktériumokat, amelyek elősegítik a gyulladást. Kicsit száradhat, ezért gyakran a legjobban tolerálható a foltkezelés .
• Keramidok természetes zsírok, amelyek segítenek megerősíteni a bőr védőgátját, és sokban megtalálhatók hidratáló krémek pattanásos bőrre .
• Kén , helyileg alkalmazva , segíthet csökkenteni a pattanást okozó baktériumokat és a felesleges olajat. Nem olyan erős, mint más hatóanyagok, ezért érdemes kipróbálni különösen érzékeny bőrűek számára.
• Hialuronsav nedvesítőszer, amely vizet vonz a bőr felszínére, és leküzdi a kemény pattanások okozta szárazságot.
• Retinoidok tipikusan csak receptre kaphatók, de nagyon hatékonyak a pattanások kezelésében, mivel felgyorsítják a bőrsejtek forgalmát. Nagyszerű OTC opciót keres? Próbáld ki Differin ragadozó adapalén gélje .
• SPF naponta kell alkalmazni a kialakulásának csökkentése érdekében akne hegek .
• Niacinamid a B3 -vitamin egyik formája, amelyet gyakran hidratálókhoz, szérumokhoz és tisztítószerekhez adnak. Csillapítja a bőr gyulladását, csökkenti a bőrpírt.

Környezetszennyezés

Gondolj csak bele: Ha a szennyeződés a szennyeződéseket a levegőbe rúghatja, képzeld el, mit okozhat a bőrödön? Kutatás azt mutatja, hogy azok az emberek, akik magas légszennyezettségű területeken élnek, például nagyvárosokban, rosszabb pattanásokat tapasztalhatnak, mondja Dr. Feely. Ez azért van, mert ezek a különböző részecskék felgyorsíthatják a gyulladást és a faggyú (más néven olaj) termelést a bőrben, serkentve az eltömődött pórusokat, amelyek végül pattanásokká fejlődnek.

A környezeti eredetű pattanások megszüntetése: A legjobb módja annak, hogy megakadályozzuk a szennyező anyagok súlyosbítását a bőrön, ha távol tartjuk őket - mondja Dr. Feely. A pattanásos bőrű embereknek védőgátat kell képezniük a szennyezés ellen hidratáló krém és a széles spektrumú fényvédő krém naponta .

Ha fel szeretne iratkozni a Prevention.com hírlevélre, maradjon naprakész a tudomány által támogatott legfrissebb egészségügyi, fitnesz- és táplálkozási hírekkel kapcsolatban itt . A további szórakozás érdekében kövess minket Instagram .