Ezt a cikket Raj Dasgupta, MD, a Prevention Medical Review Board tagja, orvosilag felülvizsgálta 2019. március 22 -én.
Ha gyakran elgondolkodik: 'Miért vagyok mindig fáradt?' nem vagy egyedül. Minden ötödik amerikai közül kettő arról számol be, hogy a hét nagy részében elpusztult, és kutatás a Centers for Disease Control adataiból kiderül, hogy minden harmadik felnőtt nem tud eleget aludni. A munka vagy az iskola, a család és a barátok, és az összes többi elkötelezettség között, amelyekkel zsonglőrködsz, könnyű az állandó fáradtságot egy elfoglalt életmódra róni.
De ha néhány egyszerű életmódbeli változtatást hajtott végre - például korábban lefeküdt és kezelte feszültség - és még mindig érzi a fáradtság tüneteit, szükség lehet szakember segítségére Sandra Adamson Fryhofer , MD, belgyógyász orvos Atlantában.
Az OK? A túlzott kimerültség súlyosabb egészségügyi állapot jele lehet (ez valószínűleg kezelhető). Íme hét alattomos egészségügyi állapot, amelyek megmagyarázhatják lassúságukat.
Ha fel szeretne iratkozni a Prevention.com hírlevélre, maradjon naprakész a tudomány által támogatott legfrissebb egészségügyi, fitnesz- és táplálkozási hírekkel kapcsolatban itt .
Orvosi okok miatt állandóan fáradt vagy
Anémia
Az okozta fáradtság anémia eredménye a vörösvértestek hiánya , amelyek oxigént szállítanak a tüdőből a szövetekbe és a sejtekbe. Gyengeséget és légszomjat érezhet. A vérszegénységet vas- vagy vitaminhiány, vérveszteség, belső vérzés vagy krónikus betegség, például reumás ízületi gyulladás, rák vagy veseelégtelenség okozhatja.
A fogamzóképes korú nők különösen érzékenyek erre vashiány vérszegénység a menstruáció alatti vérveszteség és a szervezet extra vasszükséglete miatt a terhesség és a szoptatás alatt - magyarázza Laurence Corash, a laboratóriumi orvostudomány adjunktusa a San Francisco -i Kaliforniai Egyetemen.
A tünetek: Az állandó fáradtság a legfontosabb. Mások közé tartozik a rendkívüli gyengeség, alvászavar, koncentrációhiány, gyors szívverés, mellkasi fájdalom és fejfájás. Egyszerű gyakorlat, például a lépcsőn való felmászás vagy a rövid távolság gyaloglása elpusztíthat.
A tesztek: A vérszegénység alapos értékelése fizikai vizsgálatot és vérvizsgálatokat foglal magában, beleértve a teljes vérképet (CBC), hogy ellenőrizze a vörösvérsejtek és a hemoglobin szintjét a vérben. Szintén alapfelszereltség a széklet vérveszteségének ellenőrzése.
A kezelések: A vérszegénység nem betegség; ez egy tünet, hogy valami más történik a testedben, amit meg kell oldani. Tehát a kezelés az anémia kiváltó okától függően változik. Lehet, hogy olyan egyszerű, mint többet enni vasban gazdag ételek , de beszéljen orvosával a megfelelő kezelésről.
Pajzsmirigy betegség
B. BoissonnetGetty Images Amikor a tiéd a pajzsmirigyhormonok nincsenek rendben , még a mindennapi tevékenységek is elpusztítanak. Az pajzsmirigy a férfi nyakkendőjének csomójának megfelelő méretű mirigy található a nyak elején, és hormonokat termel, amelyek szabályozzák az anyagcserét. Túl sok pajzsmirigyhormon (hyperthyreosis), és felgyorsul az anyagcsere. Túl kevés (hypothyreosis), és az anyagcsere lelassul.
A tünetek: A pajzsmirigy túlműködése izomfáradtságot és gyengeséget okoz, amelyet először a combokban észlelhet. Az olyan gyakorlatok, mint a kerékpározás vagy a lépcsőzés, nehezebbé válnak. Egyéb pajzsmirigy tünetei többek között megmagyarázhatatlan fogyás, állandó melegség, megnövekedett pulzusszám, rövidebb és ritkább menstruációs áramlások és fokozott szomjúság. A pajzsmirigy túlműködést leggyakrabban a 20 és 30 év közötti nőknél diagnosztizálják, de idősebb nőknél és férfiaknál is előfordulhat. Robert J. McConnell , MD, a New York-i Columbia University Medical Center New York-i pajzsmirigy-központjának társigazgatója.
A pajzsmirigy alulműködés fáradtságot, koncentrációs képtelenséget és izomfájdalmat okoz, még kisebb aktivitás mellett is. További tünetek közé tartozik a vízvisszatartás miatti súlygyarapodás, állandó hidegérzet (még melegebb időben is), a nehezebb és gyakoribb menstruációs áramlás, valamint a székrekedés. A hypothyreosis leggyakrabban 50 év feletti nőknél fordul elő; valójában az 50 év feletti nők 10 százaléka legalább enyhe hypothyreosisban szenved - mondja Dr. McConnell.
A tesztek: A pajzsmirigy betegsége vérvizsgálattal kimutatható. „A pajzsmirigy -rendellenességek annyira kezelhetők, hogy minden embernek, aki fáradtságra és/vagy izomgyengeségre panaszkodik, el kell végeznie a vizsgálatot” - mondja Dr. McConnell.
A kezelések: A pajzsmirigy -betegségek kezelése eltérő, de tartalmazhat gyógyszereket, műtétet vagy radioaktív jódot.
2-es típusú diabétesz
Az Egyesült Államokban több mint 23 millió embert diagnosztizáltak 2-es típusú diabétesz , de további 7,2 millió ember talán észre sem veszi, hogy megvan kutatás a CDC -től . A cukor, más néven glükóz, az üzemanyag, amely tartja a testet. Ez pedig gondot jelent a 2 -es típusú cukorbetegek számára, akik nem tudják megfelelően használni a glükózt, ami felhalmozódik a vérben. Ha nincs elegendő energia a test zavartalan működéséhez, a cukorbetegek gyakran észreveszik a fáradtságot, mint az első figyelmeztető jeleket. Amerikai Diabetes Szövetség .
A tünetek: Eltekintve attól, hogy állandóan fáradtnak érzi magát, más cukorbetegség jelei a túlzott szomjúság, gyakori vizelés, éhség, súlycsökkenés, ingerlékenység, élesztőfertőzések és homályos látás.
A tesztek: Vannak két nagy teszt cukorbetegség esetén. A leggyakoribb A1C teszt az átlagos vércukorszintet mutatja néhány hónap alatt. Az éhomi plazma glükóz teszt 8 órás böjt után méri a vércukorszintet.
A kezelések: Kezelőorvosa tanácsot fog adni Önnek arról, hogyan lehet a tüneteit az étrend megváltoztatásával, az orális gyógyszerekkel és/vagy az inzulinnal kezelni.
Depresszió
égboltGetty Images Több, mint a blues, depresszió súlyos betegség, amely befolyásolja azt, ahogyan alszunk, étkezünk és érezzük magunkat és másokat. Kezelés nélkül a depresszió tünetei hetekig, hónapokig vagy akár évekig is eltarthatnak.
A tünetek: Nem mindannyian tapasztaljuk ugyanúgy a depressziót. De általában, depresszió okozhatja csökkent energia, az alvási és étkezési szokások megváltozása, memória- és koncentrációs problémák, valamint a reménytelenség, értéktelenség és negativitás érzése.
A tesztek: Nincs vérvizsgálat a depresszióra, de orvosa képes lehet azonosítani, ha kérdéseket tesz fel Önnek. Ha az alábbi tünetek közül ötöt vagy többet tapasztal két hétnél tovább, vagy ha zavarja az életét, keresse fel orvosát vagy mentálhigiénés szakemberét: fáradtság vagy energiavesztés; túl keveset vagy túl sokat alszik; tartós szomorú, szorongó vagy „üres” hangulat; csökkent étvágy és fogyás; fokozott étvágy és súlygyarapodás; érdeklődés vagy öröm elvesztése az egykor élvezett tevékenységek iránt; nyugtalanság vagy ingerlékenység; tartós fizikai tünetek, amelyek nem reagálnak a kezelésre, például fejfájás, krónikus fájdalom vagy székrekedés és egyéb emésztési rendellenességek; nehéz koncentrálni, emlékezni vagy döntéseket hozni; bűnösnek, reménytelennek vagy értéktelennek érzi magát; halál vagy öngyilkosság gondolatai.
A kezelések: A depresszióval küszködő emberek többsége beszélőterápia és gyógyszeres kezelés kombinációjával tud boldogulni.
Krónikus fáradtság
Ez a zavaró állapot erős fáradtságot okoz, amely gyorsan jelentkezik. Emberek, akik szenvednek Krónikus fáradtság szindróma (CFS) túl fáradtnak érzik magukat ahhoz, hogy folytassák a szokásos tevékenységeiket, és kis erőfeszítéssel könnyen kimerülnek.
A tünetek: További jelek közé tartozik a fejfájás, izom- és ízületi fájdalom, gyengeség, gyengéd nyirokcsomók és képtelenség koncentrálni. Krónikus fáradtság szindróma továbbra is rejtélyes, mert ennek oka nem ismert.
A tesztek: Nincs ilyen. Orvosának a diagnózis felállítása előtt ki kell zárnia más, hasonló tünetekkel járó állapotokat, például a lupust és a szklerózis multiplexet.
A kezelések: Sajnos nincs jóváhagyott gyógymód a krónikus fáradtság ellen. Az öngondoskodás, az antidepresszánsok, a talk-terápia vagy a támogató csoporthoz való csatlakozás segíthet.
Alvási apnoe
Akkor jelentkezhet ez az alvást zavaró probléma, ha úgy ébred fel, hogy fáradtnak érzi magát, függetlenül attól, hogy mennyi pihenőt gondol. Alvási apnoe tünetei magában foglalja a légzés rövid megszakítását alvás közben. A leggyakoribb típus, az obstruktív alvási apnoe esetében a felső légutak valójában 10 másodpercig vagy tovább bezárulnak vagy összeomlanak, ami megakadályozza, hogy agya mélyebb alvási szakaszokba menjen, mint a REM stádium. Az obstruktív alvási apnoéban szenvedő emberek több tucat vagy akár százszor is leállhatják a légzést éjszaka, mondja Roseanne S. Barker , MD, a Knoxville, TN, Baptista Alvásintézet korábbi orvosi igazgatója.
A tünetek: Alvási apnoe gyakran horkolás jelzi, és általában másnap a fáradtság követi. Mivel az alvási apnoe szívbetegséghez vezethet, magas vérnyomás , cukorbetegség, és stroke , fontos tesztelni.
A tesztek: Orvosa alvási szakemberhez utalhatja Önt, aki esetleg otthon vagy laborban szeretne alvásvizsgálatot végezni. Ez magában foglalja az éjszakát egy alvásklinikán, ahol poliszomnogramon megy keresztül, amely egy fájdalommentes teszt, amely figyelemmel kíséri az alvási szokásait, a légzési változásokat és az agyi tevékenységet.
A kezelések: Ha alvási apnoét diagnosztizálnak, felírhatnak Önnek egy CPAP (folyamatos pozitív légúti nyomás) eszközt, egy maszkot, amely illeszkedik az orrára és/vagy a szájára, és levegőt fúj a légutakba alvás közben.
B12 hiány vagy elégtelenség
Mint képekGetty Images Az elegendő B12 -vitamin bevitele elengedhetetlen az agy egészségéhez, az immunrendszerhez és az anyagcseréhez. A kor előrehaladtával azonban csökken a B12 felszívódási képessége. - A fáradtság az elsők között van B12 -hiány jelei , ' Lisa Cimperman , RD, a Prevention című interjúban arról beszélt, hogy kb B12 -hiány tünetei . Bizonyos cukorbetegség és gyomorégés gyógyszerek és emésztési rendellenességek, például az IBS és a Crohn gátolják a szervezet B12 -felszívódását. Ha pedig növényi étrendet követ, fokozott a kockázata is, mivel a B12 természetesen csak húsban, tojásban, kagylókban és tejtermékekben fordul elő.
A tünetek: A fáradtság mellett alacsony lehet a B12 -szintje, ha rohamokat tapasztal bizsergés a kezekben és lábak, memóriazavarok, szédülés, szorongás és látási problémák.
A tesztek: Ha orvosa elvárja, hogy alacsony legyen B12 Egy egyszerű vérvizsgálaton kell átesnie.
A kezelések: A vérvizsgálat eredményeitől függően orvosa javasolhatja, hogy több étrendi B12 -forrást vegyen be étkezési tervébe, vagy vegyen be egy B12 -vitamin -kiegészítőt.
